رئيس التحرير-المدير العام/ مسعد محمود

الرئيسية|اتصل بنا|من نحن| الإدارة|

استضافة مواقع- تصميم مواقع- حجز دومين- ترويج و تسويق الكترونى للصناعات والمنتجات - يهتم بالصناعات الصغيره والتكميليه- المؤسسات والجمعيات الاهليه- خدمات استشاريه فى كل المجالات يقدمها خبراء متخصصون محليين ودوليين- هنداوى موقع اجتماعى اخبارى تنموى- **

أقوى تكنولوجيا الكاميرات- الآن من خبراء هنداوى

عالم الرخام والجرانيت

مؤتمرات    اجتماعيات   تحقيقات   سياحة    تكنولوجيات    صناعات    بحوث    وابتكارات    صحافة    ادب    خدماتنا   واعمالنا    وظائف 

 

" أخطاء " تقضي على الريجيم والصحة

1-التجويع والحميات اقل من 1000 سعرة حرارية باليوم :

يظن الكثيرون أنه بتناول الماء وبعض حبات الفاكهة او عيدان الجزر ستخسر وزنا وبسرعة ولكن الحقيقة أنها ستخسر ماء ونسبة من عضلات جسمها ونسبة قليلة جدا من الدهون. وستجد ان الرقم على الميزان ينخفض وبسرعة ولكن الأمر أن صحتك ونشاطك سينخفض معه أيضا  لذا ينصح كل  خبراء التغذية بألا تقل السعرات الحرارية المستهلكة يوميا عن  1000 سعرة حرارية حتى يستطيع الجسم توفير احتياجاته من المغذيات والفيتامينات المختلفة.

 
2-حبوب التخسيس:
حتى الآن لم يظهر بالأسواق أي منتج صحي وأمن يسبب فقدان الوزن والأخطر كما تقول خبيرة التغذية المتحدثة الرسمية لجمعية خبراء التغذية  الامريكية د/ جينين مولو  انها تباع بدون وصفات طبية وهي معظمها يتركز على مستخلص من الكافيين مع بعض المواد الكيميائية التى تزيد من فقد الماء بالجسم مما قد يسبب للجسم حالة من الجفاف
وتفضل الخبيرة تناول الاعشاب الطبيعية في الطعام او كمشروب وممارسة الرياضة كحلول دائمة المفعول وليست وقتية.
 
3- استخدام حمية التطهير من السموم كحمية لمدة طويلة:
للأسف الكثيرون يستخدمون نظام  التخلص من السموم وتناول المشروبات الطبيعية فقط لمدة تزيد عن 10 أيام بهدف فقدان الوزن ولكن هذا الأمر مؤشر خطر يهدد حياة من يتبعه بالعديد من المشاكل الصحية  والجفاف وفقدان الشعر
 
4- التقيؤ المتعمد:
للأسف سلوك منتشر في أوروبا وامريكا، وبدأ الأن يتسلل بين افراد مجتمعنا من البنات بحيث تتناول الفتاة كل ما ترغب من طعام وبكميات كبيرة فتشعر بالذنب  ثم تذهب الى الحمام وتتقيأ  وهكذا،  وتعرف تلك الحالة  بأحدى المراحل المتقدمة من امراض فقدان الشهية  والتي تسبب الكثير من المشاكل للجهاز الهضمى ولنفسية الفتاة نفسها ولذا يجب التوجه لأخصائي نفسي بسرعة عند ملاحظة تكرر هذا التصرف لأكثر من مرة
وتكمن خطورتها أيضا بسبب ان الحمض الموجود بالمعدة لهضم الطعام  قوى جدا وعند تكرار التقيؤ يوميا يسبب التهابات حادة فى المرئ والحنجرة والفم واحيانا عند الاستمرار على هذا النظام لمدد طويلة ممكن ان يسبب سرطان اللثة.
 
5- ممارسة الرياضة بتطرف:
ممارسة الرياضة شئ مهم جدا حتى وإن لم تكوني ترغبي بفقدان أي وزن زائد ولكنها مفيدة للصحة عامة ولكن أحيانا ورغبة من البعض في فقدان الوزن يلجأون لممارسة الرياضة لمدة طويلة وبقوة شديدة مع تناول حمية قليلة السعرات مما يعرض عضلاتهم لمشاكل التمزق  وأجسادهم لأخطار كثيرة جدا، ولكن الحد الصحي من الرياضة هو ممارسة 30 دقيقة يوميا اى نوع رياضة مفضلة مع ممارسة 20 دقيقة مرتين او ثلاثة بالاسبوع من تمرينات قلبية.
 
6- التدخين:
للأسف الكثيرون يلجأون للتدخين لفقدان الوزن  وفقدان الشهية بسبب نسبة النيكوتين العالية به التي تفقد الشهية  فبغض النظر عن مساؤه الكثيرة على الرئة والتنفس وأخطار تسببه في الاصابة بالسرطان  وحقيقة انه يضر كل اعضاء الجسم بلا أستثناء فعند محاولة الفرد المدخن الابتعاد عن التدخين يتجه للطعام مما يزيده في الوزن وبشدة.
 
ولذا أى كان نظام الريجيم الخاص بكم لفقدان الوزن الزائد ابتعدوا تماما عن أي من تلك الأخطاء القاتلة للريجيم والصحة معا لضمان فقدان وزن بشكل سليم صحي وثابت.
 

 أدوية الريجيم:

* هناك بعض الانواع وهي الأكثر خطورة من ناحية أثارها الجانبية وهى التى تعتمد على التأثير على الهرمونات أو على المخ ويستبعدها كل أطباء الحمية وخبراء التغذية لانها تعمل على كبح هرمون الجوع وتشجيع خلايا المخ على أفراز هرمون الشبع ومن اثارها الجانبية أضطرابات الجهاز الهضمى والانيميا وفقدان الطاقة ومن أخطر أعراضها أنها تسبب الإكتئاب ومعظم تلك الأدوية تباع وتتداول بطرق غير شرعية.
 
 * النوع الآخر الذى يعتمد على سحب الدهون وتقليل أمتصاص الطعام ولكى يعمل يتوجب ان يكون بطعامك نسبة  قليلة من الدهون  ويعد هذا الدواء بمنع الجسم  من امتصاص 30 % من الوجبة المتناولة ومع تناول حميتك المعتادة يمكن أن يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة باليوم  ولكن من أعراضه هو الاسهال وعدم امتصاص الفيتامينات بشكل جيد  وايضا مع استخدامه لفترة طويلة تظهر بعض اعراض لانخفاض الدهون الصحية بالجسم كجفاف الشعر وفقدان لمعانه وجفاف الجلد ولكن بكل الاحوال هو أفضلها نوعا ما ويفضل تناولها تحت أشراف الطبيب ولتعلمى مدى خطورتها فهي تمنع على الفتيات تناولها قبل الزواج لأنها قد تؤثر على فرصهم فى الحمل بشكل كبير
 
* حبوب الردة وهى حبوب تتكون من الردة السمراء والتى يجب تناولها قبل وجبة الطعام ب15 دقيقة على الاقل وهى بمجرد تناولها تتمدد بالمعدة وبالتالى عند تناولك لوجبة الطعام تقل شهيتك ومقدار الطعام الذى ستتناوليه
 
* شاي الريجيم اشتهر وأنتشر بشدة فى الأونة الأخيرة وهو يتكون من عدة أعشاب منها الزلامكة وهى معروفة بقدرتها الشديدة جدا على ادرار البول ويقوموا بمزجها بعدة أعشاب مثبطة للشهية ومدرة للبول وبالتالى فهى تفقدك وزن  من محتوى جسمك من الماء وليس من الدهون وبالتالى عند التوقف عن تناولها يبدأ جسمك بمحاولة أعادة نسبة الماء المفقودة وبالتالى يعود الوزن المفقود أسرع من السابق وقد تسبب حالات من الاعياء عند استخدامها مع حمية قاسية
 
* اللاصقات  السحرية لا تختلف عن كونها خدع تسويقية للأدوية التي تعمل على الهرمونات فبوضعها على جلدك يقوم الجلد بإمتصاص ما بها من مواد كيميائية وتؤثر على الهرمونات مما يجعلها مشابه لأدوية الحمية التى تعتمد على الهرمونات في تأثيرها.
 
المشي :.

.السعادة طموح يسعى كل شخص للوصول إليه هربا من أعباء الحياة ، وهناك طريقة سحرية وبسيطة لتحقيق ذلك ، فقط أخرج من البيت وامشي ولا تحرم نفسك من فوائد المشي التي تغذي الجسد والروح .

 
فالمشي رياضة غير مكلفة ولا تحتاج إلى جهد كبير، وهي في متناول رجليك من حيث أنك توفر على "جيبتك" وتلين عظامك و"تصحصح" من كسل النوم العالق في جفنيك بالإضافة إلى تخفيف القلق والتوتر، وتقلل حالات الغضب.
 
ويدخلك المشي في نوع من التصالح مع نفسك ، ومصاحبتها فقد تلجأ إلى الغناء بصوت خفيض لا يسمعه إلا أنت والأشجار والتحدث مع نفسك ومحاورتها كأقرب الأصدقاء وحل بعض المشاكل العالقة ، ويحفز المشي الخيال وتطوير الأفكار .
 
ولا ننسى أن المشي يجعلك أقرب إلى الطبيعة التي يجعلك نسيمها الرقيق أقرب إلى طبيعتك وذاتك ومنطلقا إلى الحياة بمعنوية عالية وروح رياضية وصحة جيدة .
 
والمرأة التي تمارس المشي هي الأنجح في عملها والأجمل في بيتها فهي مقبلة على الأفكار الجديدة والغريبة التي تضيف لمسة مميزة إلى حيوية البيت من حيث أنها العنصر الأهم فيه وحيوية العمل لتصبح الأفضل والأكثر قدرة على التعامل بهدوء مع أي مشكلة تواجهها .
 
والمشي أقدم الرياضات وأغناها وهو فرصة لعباقرة التاريخ في اكتشاف أفكارهم التي غيرت الكثير ،حيث يمشي نيوتن ثم يجلس تحت الشجرة فتسقط التفاحة ثم يكتشف قانون الجاذبية ..ولكي تكون أو تكوني جذابة ومختلقة اركني سيارتك جانبا لقليل من الوقت وامشي لمدة نصف ساعة فأكثر سواء في التسوق أو في زيارة لأحد الأقارب القريب من مكان السكن .
 
فالسيارة من ألد أعداء الرياضة والرشاقة ..والجمال .فاستعمليها بفائدة ولا تسمحي لها أن تأخذ من جمال روحك .
 
وهناك نصائح مهمة للمشي الصحي :
 
أولا : اختاري حذاء مناسب.
 
ثانيا  :إذا كنت لم تمارسي المشي منذ فترة طويلة فابدئي بخمس دقائق ليستوعب الجسد ذلك.
 
ثالثا  : ابدئي المشي البطيء فالسريع فالأسرع.
 
رابعا : امشي في أماكن غير مزدحمة وبعيدا عن الضجة مثل الحدائق العامة أو الأماكن البرية.
 
خامسا : ترنمي بأغنية تحبينها أثناء المشي وتحدثي إلى نفسك
 

 

استضافة مواقع- تصميم مواقع-ترويج اعلانى-  تسويق الكترونى للصناعات والمنتجات - اعلانات مجانيه- برامج التنميه للصناعات الصغيره والتكميليه- المؤسسات والجمعيات الاهليه- خدمات استشاريه فى كل المجالات يقدمها خبراء متخصصون محليين ودوليين- هنداوى موقع اجتماعى خدمى اعلامى اخبارى تنموى- **

مساحه اعلانيه مساحه اعلانيه يقدم الموقع خدمة الترويج لخدمات عملاؤه من خلال قوافله البشرية الكتروتيا بشكل يهدف الى المستهدف مباشرة- خدمات بنكية مميزة- ترويج منتجات دوليا ومحليا- معارض ومؤتمرات- عقارات الخ
هل تبحث عن صنايعى- نقاش- كهربائى..الخ
هل تود البحث او الاعلان عن وظيفه........؟
هل تبحث عن فندق او منتجع سياحى متميز؟
هل تود استئجار سياره بالسائق او بدون....؟
هل انت منظم رحلات داخليه شعبيه........؟
هل تريد متخصص فى شبكات الحاسب...؟؟
هل ترغب فى امتلاك تحفه من الاويما..؟ 
هل تبحث عن  هديه الرخام- شمعدان- دفايه؟
هل تود الاشتراك فى معرض للصناعات.....؟
هل تبحث عن متخصص صيانة حاسب.......؟
اهلا بك فى الشركه .........لاعمال الرخام؟
هل ترغب فى تصميم اى قطعة ارابيسك..؟
هل تريد استإجار اوتوبيس لرحلاتك الداخليه؟
هل تبحث عن معده لتحسين منتجك؟
هاااااااااااااااى- ممكن نتعرف على منتج معا؟
هاااااااى- ممكن نتعرف على منتج ارابيسك؟
هااااااى- هنا على التميز فى خدمة المواقع؟
هااااااااااااااااااااااااااااااااااااى- ممكن نتعرف؟
هااااااااااااااااااااى- ممكن نشوف فن الانتريه؟
نحن نساعدك للحصول على ما تبحث عنه..؟
عزيزى صاحب العمل والمستثمر والباحث عن الفرصه والزائر.... ارسل الينا اقتراحك وسيجد كل بحث اهتمام
 
All site contents copyright © 2007-2013 www.hndawy.com           Copyright   2007-2012 @  www.hndawy.com     All rights Reserved
للأستفسار أو طلب معلومات يرجي مراسلتنا علي العنوان التالي  info@hndawy.com

Website Designed and Developed By:     Engineer Mosaad Mahmoud     >>>>> hndawy11@yahoo.com