رئيس التحرير-المدير العام/ مسعد محمود

الرئيسية|اتصل بنا|من نحن| الإدارة|

استضافة مواقع- تصميم مواقع- حجز دومين- ترويج و تسويق الكترونى للصناعات والمنتجات - يهتم بالصناعات الصغيره والتكميليه- المؤسسات والجمعيات الاهليه- خدمات استشاريه فى كل المجالات يقدمها خبراء متخصصون محليين ودوليين- هنداوى موقع اجتماعى اخبارى تنموى- **

أقوى تكنولوجيا الكاميرات- الآن من خبراء هنداوى

عالم الرخام والجرانيت

مؤتمرات    اجتماعيات   تحقيقات   سياحة    تكنولوجيات    صناعات    بحوث    وابتكارات    صحافة    ادب    خدماتنا   واعمالنا    وظائف 

صحة حواء

تقوية الذاكرة

 نصائح غذائية تعمل على تقوية الذاكرة: مضادات الأكسدة -  الخضار والفواكه والخبز الأسمر والكاكاو. الشاي يفيد الذاكرة: تناول بضعة أكواب من الشاي يومياً يحسّن الذاكرة وينشط الذهن.  تناول 25% من احتياجاتك فى من السعرات الحراية من الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون و الأفوكادو والمكسرات والحبوب والأسماك والتقليل من تناول الدهون المشبعة الغير صحية كالزبدة و المارغرين و الدهون الحيوانية.- مصادر الأوميغا 3: أهم مصادرها الأسماك الزيتية كالتونا والسردين والسلمون وبعض أنواع الحبوب مثل بذور الكتان وعدد قليل من الخضروات الورقية مثل الرجلة، ويمكنك تناول حبوب السمك إن لم تكف مصادرك الغذائية. وجبة الإفطار: إحرصي على وجبة الإفطار فهى أهم الوجبات في اليوم حيث أن الجسم يكون له فترة و هو نائم يعني بدون تغذية، فما أن يأخذ وجبة الإفطارحتى يبدأ الجسم بالنشاط الجسدي و العقلي .- وجبات آخر الليل: الحرص على أن يكون العشاء قبل عدة ساعات من موعد النوم و في حالة الجوع الشديد تناولي أغذية خفيفة مثل حبة تقاح فالوجبات في آخر الليل لا تضر بالذاكرة فقط بل بالصحة العامة أيضاً
التغذية الصحية للمرأة الحامل-   حيث يستمد الجنين غذاءه من جسمها، وبالتالى هناك مواد مغذية ضرورية يحتاجها الطفل يجب أن تتوفر فى غذاء الأم، لامدادها بالبروتينات   الحيوانية - من لحوم حمراء أو دجاج - وبروتينات نباتيه  الكشرى، واللبن والبيض. وايضا  الزيوت والسمنة والخبز والأرز والمكرونة. وايضا مقويات ووقاية متمثله فى  الخضروات والطازجة والخضروات الورقية مثل الجرجير والفواكه حيث تحتوى على فيتامينات وأملاح مواد مضادة للأكسدة وهى مفيدة لخلايا الجنين والأم. ومن الممكن  إضافة وجبه بين الإفطار والغذاء ووجبه أخرى بين الغذاء والعشاء،  تحتوى على الخضروات والفاكهة. على ان تناول وجبة العشاء مبكرا حتى لا تكون عبئا على المعدة والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ لعدم إصابة المرأة الحامل من أنيميا الحمل مع الاهتمام بتناول فيتامين c لأنه يساعد على امتصاص الحديد. ويجب ايضا ان تهتم  الفيتامينات والمعادن وهى موجودة فى الفاكهة والخضروات، وايضا لابد أن تهتم بالأسماك واللحوم بأنواعها الخالية من الدهون أما بالنسبة للبروتين النباتى فهو مفيد جدا للمرأة الحامل لأنه غنى بالألياف.- واستخدام الزيوت الغنية بالأوميجا 3 مثل زيت الزيتون ولابد من الابتعاد التام عن المأكولات المقلية والحلويات الكثيرة لأنها تؤدى بها إلى مشاكل السمنة
فوائد العسل للشعر.. مع  خطوات تحضير ماسك و بلسم و سيراي- من العسل في منزلك:
- يمنع التساقط و حدوث الصلع: ولعمل ماسك لتدليك فروة الرأس المصابة قبل الذهاب إلى النوم وغسله صباحا لتحقيق أكبر فائدة ممكنة، عليك  بخلط ملعقة عسل صغيرة مع ملعقة زيت زيتون صغيرة وخلطهما بكمية قليلة من الماء، يمكن إضافة ملعقة قرفة مطحونة إلى الماسك في الأعلى ووضعه على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء.
- يعيد الحيوية لفروة الرأس ولجذور الشعر: يمكنك تحضير بلسم للشعر من العسل بخلط كوب من العسل مع نصف كوب زيت زيتون و تركه على الشعر لمدة نصف ساعة، إذا كان شعرك دهنيا قللي كمية زيت الزيتون إلى ربع كوب فقط.
- يضيف لمعانا خاصا على الشعر: يمكنك تحضير سبراي خاص للشعر من العسل بخلط ملعقتان صغيرتان من العسل مع 2 كوب ماء دافيء و تسخين المزيج بالميكرويف لمدة 20-30 ثانية فقط حتى يصبح المزيج سائل للدرجة المناسبة، ضعي المزيج في أنبوبة رش وعند إستخدامه إتركيه على شعرك حتى يجف.
- يمنع حدوث الالتهابات في فروة الرأس: العسل مصدر للعديد من مضادات الأكسدة التي تساهم في منع حدوث الالتهابات وتكون القشرة.
و بهذا الصدد، تأكدي عزيزتي من شراء أنواع العسل الجيدة لكي تلمسي آثار فوائد العسل للشعر و يفضل أن يكون مصدرك مزارع النحل بشكل مباشر وإختاري أنواع العسل التي يتم إنتاجها في الصيف أو الربيع فهي الأفضل
اغذية واطعمة صحية لتقوية مناعة الجسم وتقيه اقوى الامراض بإذن الله:

1- ** امراض الثدى:

1- الأفوكادو : غني جدا بحمض الأوليك والذي وجد في أحدث الأبحاث أنها تمنع ايضا الأصابه بامراض الثدي وبشدة .

2- الطماطم : غنية بالليكوبين وهى المادة التى وجد انها تقلل وبشدة احتمالات الأصابه بالامراض المستعصية عامة
3- زيت بذر الكتان : يحتوى على العديد من الليجنين وهو من اهم العوامل التى تساعد على ابقاء معدلات هرمون الأستروجين فى معدلاته الطبيعية مما  يقلل وبشدة أحتمالات الأصابة 

     بامراض الثدي

4- الكركم : يساعد الكركم على منع انتشار بامراض الثدي الى الرئة
5-  التوت : يحتوى على العديد من مضادات الأكسدة التى تساعد على مقاومة بامراض الثدي وبقوة أذهلت الباحثين.
6-عصير الرمان :تناول عصير الرمان يساعد المرضى بامراض الثدي وخصوصا فى المراحل الأولى حيث وجدت أحدث الدراسات انه يمكن لعصير الرمان الطازج ان يدمر الخلايا المريضة
7- الشاي الأخضر : رائع لما فيه من مضادات أكسدة يمكنها حمايتك وبقوة من الأصابه بامراض الثدي حتى من أصيبوا بالمرض يمكن للشاي الأخضر أن يبطئ من انتشاره ويعيق تقدمه.
8- الثوم : يساعد على تقليل فرص الإصابه بامراض الثدي خصوصا إن تم تناوله نيئ وايضا عند تناوله مطهو مع اللحم الأحمر
9- البروكلي : له مفعول السحر حيث أنه عند تناوله يفرز مادة كيميائية بالجسم يمكنها تحويل نوع الاستروجين السئ المسبب بامراض الثدي، لإستروجين مقاوم بامراض الثدي
10-  السبانخ : وجد ان من تتناول بالأسبوع مرة على الأقل من السبانخ  تقل فرص اصابتها بامراض الثدي بنسبة كبيرة عن من لا يتناوله
11 – الارض شوكى (الخرشوف ) : تناول الخرشوف وخصوصا أوراقه المسلوقة بالبخار فهو غني بالفلوفونيد وقد وجدت أحدث الابحاث  انه يقلل من موت الخلايا ويقلل عامة من الإصابه بامراض الثدي والامراض الشديدة بصفة عامة

الأطعمة التي تزيد مناعة الجسم:

 

فيتامين ج (C)، ويزيد انتاج خلايا الدم البيضاء، ومستويات الانترفيرون وهي الاجسام المضادة التي تغلق اسطح الخلايا وتمنع الفيروسات من دخولها.- ويتوفر في: الفلفل الحلو، البروكلي، عصير الفواكه،الليمون، البرتقال، الفراولة، البقدونس
فيتامين (E)، وينشط انتاج الخلايا التي تدمر الجراثيم والخلايا السرطانية، كما يحفز انتاج خلايا المناعة التي تنتج الأجسام المضادة التي تقتل البكتيريا.- ويتوفر في: اللوز، البروكلي، الزيتون، البابايا، بذور عباد الشمس، السلق. -
والقرطم وغيرها من أنواع الزيوت. - الجوز. - السبانخ. - البندورة. - اليقطين - اللفت.- الكرنب.- البطاطا الحلوة.- المنغا.- الأفوكادو.

الكاروتين، يوجد في الخضار والفواكه الصفراء والبرتقالية، أو الحمر اء ويزيد عدد الخلايا التي تكافح العدوى. -

فيتامين B12 - ضروري لتكوين وزيادة عدد كريات الدم البيضاء، يوجد في اللحم الأحمر، والسلمون، والمأكولات البحرية.
ثيامين B1)- ويوجد في الهليون، والحبوب، وبذور عباد الشمس، والتونا
رايبوفلافين (B2)- يوجد في كبد العجل، والتوت البري، والفطر، والخس، والهليون.
نياسبن (B3)- يوجد في الهليون، صدر الدجاج، التوت البري، الفطر، السلمون، البندورة، التونا.
بايرودكسين (B6)- يوجد في الفلفل الحلو، التوت البري، التونا
الفوليت- يوجد في الهليون، كبد العجل، العدس، الخس، السبانخ، البقدونس.
الزنك- وبوجد في الفطر واللحم والقوليات
الكروم-  يزيد من قدرة كريات الدم البيضاء على الاستجابة ومقاومة الجراثيم، يوجد في خميرة البيرة، الكبد، الحبوب الكاملة، البندورة، البطاطا.
السيلينيوم-  ويوجد في الجوز، جبنة الكوتيج، الدجاج، صفار البيض، الثوم، الفطر، السلمون، الجمبري، بذور عباد الشمس، التونا، الحبوب الكاملة.
افطار صحى - يفضل  استخدام احد المكونات التالية أحد التالية كل يوم وليس جميعها فى وجبة الافطار:
- عصير فواكه ممزوج مع حليب أو لبن قليل الدسم.
- سندويش مع قليل من الزبدة.
- بعض البقوليات.
- موز صغير.
- دقيق الشوفان يتم مزجه مع اللبن قليل الدسم.
اسباب لهشاشة العظام: الوجبات السريعة المليئة بالدهون المشبعة والأملاح- ولها دور سلبى فى زيادة مخاطر الإصابة بمرض السكر النوع الثاني وأمراض القلب الخطيرة.- وايضا الإفراط فى تناول السكر والدهون يسهمان فى زيادة فرص الاصابة بهشاشة العظام  حيث يعملان على إضعاف ووهن العظام بطريقتين الاولى عند وقف الانظمة الغذائية الغنية بالدهون والسكر لامتصاص الكالسيوم في الجسم وهوالعنصر الهام والحيوى لسلامة بناء العظام وقوتها ليتم إهداره فى البول فى الوقت الذى تعتمد فيه الطريقة الثانية على تكوين الدهون المشبعة لما يشبه "الصابونة" التى تعمل على إزالة وإذابة الكالسيوم في المعدة والأمعاء لمنع أمتصاصه واستفادة العظام منه.
العلاج بالماء - شرب الماء عند الاستيقاظ- شرب "1,25" من الماء عند الاستيقاض صباحا قبل تناول او لتر من الماء يوميا يساعد على السيطرة او الشفاء من عدة امراض مثل الربو و السعال وامراض الجهاز التنفسي الاخرى كالبرد و ايضا امراض الجهاز الهضمي مثل الحموضة و الامساك و الدزنتري و عسر الهضم و التهابات الامعاء و ارتفاع الضغط الدموي والذبحة و غيرها.
اما اذا كان هذا الماء دافئا فان المفعول يمكن ان يكون اقوى و اذا كان الشخص غير متعود على شرب هذا المقدار من الماء صباحا فيمكنة البدء بشرب كميات اقل يوميا و زيادتها تدريجيا الى ان يصبح قادرا على شرب المقدار المطلوب يوميا يعتبر شرب قدح من عصير الليمون الطازج بصورة دائمية مصاحبة لشرب الماء عاملا مساعدا على تحسين الحالة الصحية للمريض- ايضا
شرب "1.25" لتر من الماء خلال فترة تتراوح بين(5-10)دقائق بعد الامتناع عن تناول الطعام ليلا (فترة النوم) التي لا تقل عن (8-10) ساعات فان ضغط الماء يعمل على تنشيط الامعاء لتعمل بصورة اكثر نشاطا بكثير عن العادة.- ومن المعروف ان ضغط الماء المشروب يسبب تشتيت جزيئات الطعام غير المهضومة و الغازات و الجزيئات الاخرى الملتصقة بجدار الامعاء كما يتسبب بانفصالها عنة و هذا بدورة يحسن عمل الامعاء. وايضا يعمل الماء على ان تبدا خلايا الجسم بالتجدد بصورة عامة و تتخلص هذة الخلايا من العناصر السامة و المشعة الملتصقة بها مما يسهل عملية تنظيف الجسم من هذة العناصر المؤذية .
قد تظهر اعراض مزعجة يعاني بعض الاشخاص المتبعين حديثا نظام العلاج باستخدام الماء عند الصداع و الالم في مناطق مختلفة من جسمة و يشعر بالدوار , كما يحس بالغثيان و يمر بنوبات تعرق و يعاني من الاسهال و يمر بفترات يحس بها بعدم الارتياح الا ان هذة الاعراض لا تخفي ورائها اذى او اثرا سيئا يمكن ان يلحق بالمريض حيث ان هذة الاعراض دليل على ان عملية تخلص الجسم من الخلايا و العناصر الضارة ناجحة و هو دافع لاكمال العلاج باستخدام الماء كما ان الشخص يستطيع ان يقلل من كمية الماء المشروب يوميا الى مقدار يمكن تحملة الى ان تختفي هذة الاعراض ثم يعود ليشرب بنفس المقدار من جديد كما يحذر مرضى القلب من اتباع هذا النظام العلاجي
ألم وخشونة مفصل الركبة: هناك بعض الاطعمة يمكن ان تساعد في وقف وإبطاء الالتهاب الضار للمفاصل.ويمكن ان تصبح هذه الاطعمة الستة افضل علاج لمفاصلك: التوت، الزنجبيل، الافوكادو، بذور الكتان، الاوميغا -3 ، والصويا.
اقتراحات مفيدة على قائمة طعامك للحصول على مفاصل اكثر شبابا:
للفطور حبوب كاملة او شوفان مجروش مع توت. للغداء سندويتش افوكادو وديك رومي او بيرجر نباتي من الصويا، للوجبات الخفيفة حفنة من الجوز او بذور الكتان، وللعشاء سلمون بري للعشاء.
-تناول طبقا من الفواكه الطازجة يوميا مع التركيز على فاكهة الكريب والبرتقال. فيتامين ج يمكن ان يحبط خسارة الغضروف ويبطئ من تعاقب التهاب المفاصل الضموري.
-اشرب كوبا من الشاي. الشاي غني بالمركبات المضادة للالتهابات.
-تجنب اللحم الاحمر، والسكريات والنشويات قدر الامكان. تحتوي هذه الاطعمة على مواد محرضة للالتهاب -- مثل الدهون المشبعة في اللحم الاحمر – التي تحفز الالتهاب وتجعل الالم اسوء
فيروس سى C 
قام فريق من الباحثين بمراجعة وتحليل نتائج عدد من الدراسات التى أجريت على المسلمين خلال شهر رمضان، حيث يعمد الكثيرون منهم إلى تناول مواد كربوهيدراتية فى وجبة الإفطار التى غالبا ما تكون مع بداية المساء.
وقد وجدت دراسات سابقة أن تركيز الكربوهيدرات المستهلكة فى نهاية اليوم يعدل مط "الليبيتين"، وهو هرمون مسئول عن الشبع، والشعور بالامتلاء. ومن المعروف أن المسلمين أكثر قدرة على الالتزام بصيامهم خلال النهار عن طريق دفع معظم الكربوهيدرات المتناولة إلى وجبة الإفطار.
كما ان كوب جريب فروت يحد من انتشار فيرس سى وادخار تناول المواد الكربوهيدراتية إلى وجبة العشاء يساعد فى التحكم فى الوزن.
الحمل و فيروس بى B - كان من المفروض أن يتم إجراء تحاليل شاملة قبل الحمل، وهى عبارة عن وظائف كبد ودلالات فيروسية للتأكد من خلوها من الفيروسات الكبدية، وكان يجب كذلك قبل الزواج والحمل أخذ التطعيم اللازم لفيروس B وهو ثلاث جرعات، وهناك توصية لجمعية الكبد المصرية، أن يضاف تحاليل الفيروسات الكبدية من ضمن بنود وثيقة الزواج.
وعلى ذلك يجب على السيدة أن تقوم بإجراء وظائف كبد كاملة، وكذلك اختبار البى سى أر لمعرفة درجة ونشاط فيروس بى، وكذلك إجراء اختبارات معملية أخرى لمعرفة حالة "إى أنتجن" إيجابى أم لا، فإذا كان "إى أنتجن" سلبى واختبار البى سى أر سلبى أو قليل فلا خوف لهذه السيدة من انتقال العدوى منها إلى الجنين، فهى فى هذه الحالة تعتبر حاملة للأجسام المضادة فقط، ولا يوجد نشاط للفيروس لديها الآن، وبالتالى فإن سائل المشيمة لديها والدم لا ينقل العدوى إلى الجنين، حيث إنها من الممكن أنها قد أصيبت بالعدوى من فترة وكان لديها مناعة قوية وكون جسمها أجسام مضادة للفيروس بدون نشاط. -أما إذا كان الفيروس نشط واختبار البى سى أر إيجابيا أكثر من 2000 وحدة و"إى أنتجن" إيجابى فهناك احتمال كبير أن تنتقل العدوى من خلال المشيمة إلى الجنين، ويجب أن تأخذ علاج لتقليل نشاط الفيروس وهو آمن فى فترة الحمل وتكون الولادة قيصرية وفى الأسبوع الـ 36 قبل ميعاد الولادة، ويتابع طبيب الكبد الحالة أثناء الولادة للتأكد من سلامة التخدير والمسكنات على الكبد ويعطى الجنين بعد الولادة مباشره حقن "امينو جلوبيلن" وهى تعمل على تكوين الأجسام المضادة وبعد 6 أشهر يتم إعطاء الطفل التطعيم الخاص بفيروس بى على ثلاث جرعات ويتم متابعة الطفل بعد ذلك كل ثلاث أشهر بالتحاليل اللازمة للتأكد من عدم انتقال الفيروس إليه.
 
وخطورة فيروس بى أنه ينتقل من الأم الحامل للجنين إذا كان هناك نشاط للفيروس وفى هذه المرحلة يمثل الفيروس خطورة على الطفل إذا انتقل إليه، لأنه يتحول بسرعة إلى التهاب مزمن ثم تليف وسرطان بالكبد فى مدة قصيرة تصل من 10 : 15 عاما وهى المشكلة التى يعانى منها دول جنوب شرق آسيا التى ينتشر بها التهاب الكبد الفيروس بى بنسبة عالية.

الانترنت والقدرة العقلية: هناك مخاوف تأثير الانترنت الشديد على  القدرة العقلية وحرية الابداع والابتكار وتنمية المهارات.-

حتى ان الأطفال يفقدون موهبة الإبداع والمهارات العملية  لأنهم يمضون الكثير من الوقت أمام شاشات الكمبيوتر، ولا يعتمدون على تنمية  المهارات العقلية بشكل يضمن لهم ان يصبحوا مخترعين فى يوم ما.- ويمكن الرجوع الى إعادة إكتشاف المهارات الحيوية للاطفال إذا استخدمت المدارس من جديد ادوات  الميكانة واللعب التى تعتمد على الذكاء والابتكار-

وضرورة إعتماد الاطفال على الكتب والمراجع فى الحصول على معلوماتهم  وعدم الاكتفاء بأجهزة الحاسوب ومحرك البحث الشهير جوجل والهواتف الذكية فقط فذلك  حتما سيصيبهم بالسكتة الدماغية .

الصداع: تناول أدوية الصداع لفترة طويلة أكثر من عشرة أيام في الشهر أو أكثر من ثلاثة أيام متواصلة  قد يؤدي إلى الإصابة بصداع مستمر.-
وتنصح الجمعية الألمانية من يتعرض لمثل هذه الحالة أن يتوقف عن تناول أدوية الصداع لمدة 14 يوماً متواصلة على الأقل، مشيرة إلى أن نحو 80 % من المصابين تتحسن حالتهم بعد ذلك.-
فالكثير من مرضى الصداع يعانون مما يسمى بـ “الصداع التوتري”؛ حيث يشعر المريض بألم يمتد من مؤخرة العنق مروراً بمؤخرة  الرأس وصولاً إلى الجبين، أو ينتشر الألم في الرأس بأكمله. ويرجع السبب في ذلك إلى الإصابة بتوتر شديد في عضلات الرأس والرقبة أو وضعًا خاطئاً للجسد أو التواجد في مكان سيء التهوية أو التعرض لضغوط أو أعباء نفسية واجتماعية. وذكرت الجمعية أن العلاج الطبيعي أو مضادات الاكتئاب قد يساعدان مرضى هذا الصداع في التخلص من آلامهم. كما يوصي الأطباء بإجراء فحص للجهاز العصبي في حال تكرار الشعور بالصداع.

وعموما هناك اطعمة ومشروبات تقى من الصداع وتقلل احتمالاته:

1. البطاطس المطبوخة- تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، وهو من أهم العناصر الغذائية التي تساعد بشكل كبير في تقليل حدة آلام الصداع.
2. البطيخ- الجفاف من أهم الأسباب الرئيسية للصداع، ولهذا ينصح بتناول أطعمة غنية بالمياه والسوائل والتي يأتي البطيخ على رأسها، كذلك الفاكهة والخضراوات المختلفة الغنية بالماغنيسيوم، والزبادي، والجنزبيل.
3. القهوة- بسبب احتوائها على مادة الكافيين التي تساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية، ولكن عند الإكثار من تناول الكافيين، فإنه ينقلب ضاراً حيث يتسبب في الجفاف، لهذا ينصح بكوب واحد فقط من القهوة فهو وحده كافي لتقليل الألم والقضاء على الصداع.
4. الخبز المحمص كامل الحبوب- عند خلو نظامك الغذائي من الكربوهيدرات، فإنك ستلحظ انخفاض قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية، لأنه من أهم مصادر الطاقة، كما يتسبب ذلك في جفاف جسدك من السوائل، الأمر الذي يزيد من نسبة الإصابة بالصداع، لهذا يفضل أن تتناول أطعمة صحية تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات كالخبز المحمص كامل الحبوب، أو الشوفان.
5. اللوز- طبقاً للعديد من الأبحاث العلمية، يحتوي اللوز على نسبة عالية من الماغنيسيوم الذي يساعد في تخفيف الصداع، ومن بين الأطعمة الأخرى الغنية بالماغنيسيوم: الأرز، والموز، والمشمش، والكاجو، والأرز البني، واللوبيا السوداء، والحبوب.
6. الصلصة الحارة- بالرغم من قسوتها، فإنها من أكثر الأطعمة المخففة لآلام الصداع لأن التوابل الحارة تساعد في تخفيف الشعور بالضغط والاحتقان.
7. الزبادي- الكالسيوم من العناصر الغذائية المخففة لآلام الصداع، ولهذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية به، كالزبادي، ومنتجات الألبان.
8. حبوب السمسم- يحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم والذي سبق توضيح أنه هام للتخلص من آلام الصداع.
9. سلطة السبانخ- من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد والأملاح المعدنية المضادة للصداع.
و معروف أن تناول الأسبرين بشكل منتظم يوميا (قد يصل الى 10 اعوام) قد يؤثر على احتمالية الإصابة بمشكلة التحلل البقعى بالعين، الذى يتسبب فى أكثر حالات الإصابة بالعمى فى أمريكا، حيث يصيب الشبكية ويتسبب فى إحداث ضبابية تدريجية فى الرؤية المركزية بعين الشخص تعوقه عن القراءة أو رؤية تفاصيل الأشياء.
 
ايضا يضاعف من مخاطر الإصابة "بالفساد البقعى الوعائى"، والذى يمثل الشكل الحاد من المرض الذى يمثل أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بفقد البصر لدى الأشخاص فوق سن الخمسين.
وهذا لا يعنى أن يتوقف البعض عن تناول الأسبرين فورا وقد ثبتت فوائده الصحية المتعددة جراء تناوله بشكل يومى، ولكن يجب أن تؤخذ نتائج هذه الدراسة فى الاعتبار عند بدء ملاحظة مشكلة بالرؤية
لعنب فوائد عديدة والإكثار منه يسبب مشاكل فى الهضم وآلاما بالمعدة العنب واسمه العلمى (Vitis vinifera) من النباتات التى تعتبرا مصدرا جيدا لعلاج العديد من الأمراض فثمار العنب تحتوى على نسبة عالية من السكريات وبعض المواد الفلافونويدية المضادة للأكسدة، وقد أثبتت الأبحاث قدرة هذه المواد على خفض نسبة الكوليسترول والدهون الضارة بالدم، وتعمل على انبساط الأوعية الدموية وتقى القلب من أمراض الشرايين والأوردة.- وتناول ثمار العنب يسهم فى علاج بعض حالات الإمساك وكل هذه التأثيرات السابقة تكون أقوى فى العنب الأحمر أكثر من الأبيض، لاحتوائه على تركيزات أعلى من هذه المواد الفعالة.
 
أما الأوراق التى تحتوى على مواد فينولية عالية التركيز لها تأثير أيضا مضاد للأكسدة، بالإضافة لتأثيرها القابض للأوعية الدموية ومضادة للالتهابات الجلدية، مما يجعلها مناسبة لعلاج الجروح وسرعة التئامها وهذه المواد القابضة لها تأثير قوى لعلاج حالات الإسهال لقدرتها القابضة والقاتلة للعديد من الميكروبات المعوية، وأيضا تعد أوراق العنب الأحمر الأقوى فى التأثيرات العلاجية السابقة.
 
أما البذور فقد أكدت الأبحاث أن زيتها وخلاصة بذور العنب التى تحتوى على مواد فينولية، تسمى (Proanthocyanidin) تساعد على التخلص من أعراض التعب والإرهاق وترفع مناعة الجسم، وتقلل التوتر وتساعد على علاج قصور الدورة الدموية فى الأطراف التى تسبب تنميل الأرجل وتورمها وبدورها تكون علاج قوى فى حالات الدوالى وبعض أعراض الشيخوخة.
كماأن خلاصة بذور العنب تحسن رؤية الأعين المرهقة وتعالج عدم وضوح الرؤية والزغللة، كما ظهر بحث حديث ينفى قدرة خلاصة بذور العنب فى علاج ضغط الدم كما كان معروفا من قبل. - 
وقد يكون للعنب قدرة على إدرار البول وكمضاد للأكسدة، ومنشط لخلايا الكبد،
أما بالنسبة للآثار الجانبية للعنب فثماره محظور أكلها بكميات كبيرة لمرضى السكر، كما أن الإكثار منه قد يسبب بعض آلام فى المعدة وبعض مشاكل فى الهضم والامتصاص.
كما قد يسبب بعض الصداع فى الجرعات العالية وحتى الآن لم تستطع الأبحاث إثبات مدى أمان العنب على الحمل، ولذلك يجب عدم الإكثار منه فى حالات الحمل.
وتعتبر المشكلة الأكبر فى العنب هو تفاعلاته مع الأدوية الأخرى فقد أثبتت آخر الأبحاث أن العنب يؤثر على مادة اسمها (Cytochrome P450) وهذه المادة هى المسئولة عن الأيض، وتحويل معظم الأدوية لصورتها الفعالة عن طريق الكبد، فتناول العنب مع بعض الأدوية يؤثر بالسلب على كفاءة هذه الأدوية، خاصة التى تتحول عن طريق الكبد ومنها على سبيل المثال وليس الحصر: الأدوية التى تحتوى على الثيوفيللين والبربوانولول والهالوبيريدول والفيناستين والكلوزابين، ولذلك يجب استشارة الطبيب المعالج عن مدى تأثير العنب على الأدويه الموصوفه وكيفية تفادى هذا التفاعل.
كما أن العنب يزيد من سيولة الدم لذلك محظور تناوله مع الأدوية التى تمنع التجلط مثل (warfarin)، لأنه قد يسبب النزيف ويجب فى هذه الحالة تعديل جرعة الدواء المانع للتجلط مع الطبيب المعالج.
غسول الفم غسول الفم أصبح من ضروريات الحقيبة للسيدات والرجال معا خصوصا من يعملون لفترات طويلة خارج المنزل  فالمضمضة بالقليل منه يعطي فمك رائحة منتعشة وافضل كثيرا من معطر الفم واليوم  اقدم لك استخدامات غير تقليدية ولكن مفيدة جدا.
 
1- رائحة القدم غير المستحبة :
يوم طويل فى العمل ومازال لديكي بعض الزيارات العائلية او للأصدقاء وتخشين من رائحة قدمك قومي بغسلها بالقليل من غسول الفم وخصوصا اذا أصبتي بجروح من الحذاء يمكنه مساعدتك على تخفيف الألم واعطاء قدمك رائحة جميلة.
 
2- رائحة عرق مفاجئة :
لأن ما يسبب رائحة العرق هي البكتيريا، فقبل وضع القليل من عطرك الخاص لإكمال يومك قومى بزيارة لحمام السيدات وغسل منطقة الإبط بقليل من الغسول مع الماء وجففيها ثم ضعى عطرك  ولاحظي الفرق.
 
3-أصبتى بجرح فى اصبعك:
كثيرا اثناء فترة العمل يمكن أن تصابى بجرح فى يدك من الورق او دباسة الاوراق فيمكنك أستخدام الغسول فى تطهير الجرح بكل سهولة ويسر قبل وضع لاصق طبى عليها
 
4- تطهير للتواليت الأضطراري :
خارج المنزل لفترة طويلة وتوجب عليكي دخول حمام بالخارج أو بأحد المراكز التجارية حيث لا يمكنك أبدا ضمان النظافة والتعقيم، لهذا قومي بسكب القليل من غسول الفم على قاعدة التواليت ثم جففيها بمناديل جافة أو مرطبة ويمكنك الآن دخول الحمام بأمان.
 
5- للتخلص من القشرة :
هذا الإستخدام لمن تعانى من القشرة الكثيرة ولا يوجد وقت لمعالجتها بطريقة ممتدة المفعول  فبعد حمامك المعتاد قومى بفرك فروة الراس بكمية قليلة منه مع فركه جيدا ثم أشطفيه جيدا واستخدمى البلسم الملطف خاصتك بعدها وستلاحظى الفرق.
 
وهكذا أحتفظى بزجاجة من الغسول في حقيبتك وكونى مستعدة دائما
طرق التخلص من التشققات تحدث الكثير من التغيرات لجسم المرأة أثناء الحمل وفي فترة النمو السريع والتقدم في السن، فهي تكتسب وتخسر الوزن بشكلٍ سريع مما يسبب التشققات في العديد من أنحاء الجسم، والتي لم يعرف لها حلٌ جذري حتى الآن، ولكن يوجد بعض الخلطات والوصفات التي تساعد على التخلص من التشققات في الجسم مهما كان سببها : 
 
1- خلطة الزيت والعسل لعلاج تشقق الجلد الجاف
 
المكونات:
ملعقة صغيرة عسل+ ملعقة زيت نباتي + ملعقة عصير ليمون
 
الطريقة:
تخلط المكونات السابقة معاً، ويدلك بالخليط منطقة الكوعين والكعبين والبطن وأي منطقة جافة بالجسم، على أن يترك مدة 10 دقائق ثم ينظف ويزال بالماء الدافئ.
 
2- اللبن لتخفيف علامات تمدد الجلد أثناء فترة الحمل
 
المكونات:
منشفة (فوطة) ناعمة + مقدار من اللبن الدافئ.
 
الطريقة:
تغمس المنشفة في اللبن الدافئ وتوضع على البطن، لتخفيف علامات التمدد المصاحبة لفترة الحمل، مع تكرار تلك العملية طوال مرحلة تمدد الجلد، مع مراعاة ألا تزيد مدة وضع المنشفة على البطن أكثر من 10 دقائق.
 
3- خلطة الزيوت العطرية لتقليل تشققات الجلد
 
المكونات:
6 ملاعق زيت لب المشمش أو زيت لوز+ قطرتين صغيرتين من زيت البرتقا وزيت اللافندر+ ملعقة من عصير الليمون
 
الطريقة:
تمزج المكونات السابقة وتوضع في ماء الإستحمام، مع الأخذ في الإعتبار بألا تزيد درجة حرارة ماء الإستحمام عن 37-39 درجة مئوية ولمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
 
4- وصفة اللافندر للتخلص من التشققات وآلام القدمين
 
المكونات:
5 قطرات زيت لافندر+ طبق بلاستيك صغير ماء دافئ.
 
الطريقة:
تغمس القدمين في الماء لمدة 10 دقائق، حيث يساعد حمام اللافندر على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
 
5- الماء المثلج للتخلص من التشققات والتقلصات في القدمين
 
المكونات:
عبوة مياه كبيرة.
 
الطريقة:
توضع زجاجة الماء بالفريزر حتى تتجمد، ثم يتم إخراجها وتوضع على الأرض في وضع أفقي ويتم تحريك القدمين فوقها، حيث تساعد تلك الطريقة في التخلص من تشققات القدمين.
 
مع المراحل العمرية التي تمرين بها عليك المحافظة على جسدك مشدوداً خالياً من التشققات والترهلات وآلام القدمين والمفاصل، وهذه الخلطات التي قدمناها لك ستساعدك في التخلص من التشققات في الجسم وغيرها من الأوجاع التي تمرين بها في كل مرحلةٍ فجربيها وأخبرينا بتجربتك، وهذا الرابط سيشرح لكن بشكل أكبر عن التخلص من التشققات في الجسم
فيتامين B وC لهما تأثير مُنبه أقوى من الكافيين كشفت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين أن هناك مجموعة من الفيتامينات لها نفس القدرة لمادة الكافيين في التذكرة والتنشيط.
وهذه المجموعة تشمل فيتامين C ومجموعة فيتامينات B والزنك ونبات جنسنج الصيني الذي يحتوي في جذوره على المقويات والمنشطات.
وفي حالة مقارنتها بمادة الكافيين والعقاقير البديلة الأخرى ثبت أنها أفضل في تقوية الجسم وتنشيط الذاكرة
كيف تزيد مستوى هرمون الذكورة بطرق طبيعية؟هرمون الذكورة (تيستوستيرون) يرتبط بمفهوم الرجولة (مع ان المرأة لديها هذا الهرمون لكن بنسب اقل من الرجال) وله تأثير على الصحة الجنسية والانجاب، وكتلة العضلات، ونمو الشعر، والمحافظة على كثافة العظام، ومستويات كريات الدم الحمراء، والاحساس بالحيوية.
تبدأ مستويات هرمون الذكورة بالانخفاض بعد سن الثلاثين، كما يؤدي التعرض لبعض انواع الواد الكيميائية مثل أدوية الكولسترول الى انخفاض مستويات الهرمون، كما يؤدي ارتفاع مستويات الاستروجين الناتج عن التعرض للمركبات المشابهة للاستروجين الموجودة في الطعام والماء وملوثات البيئة.
وسأورد فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي تساعدك على تعزيز مستويات الهرمون (ناهيك عن فوائدها الكبيرة للجسم) قبل اللجوء الى المعالجة التعويضية للهرمون:
1- تخفيف الوزن: فالابحاث تشير الى ان زيادة الوزن تسبب انخفاض مستويات الهرمون. مع ضرورةالاهتمام بتناول وجبات غذائية متوازنة. غنية بالبروتينات
2- ممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة الى الصوم المتقطع.
3- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بعنصر الزنك، واذا كنت من النوع الذي لا يهتم بغذائه فلا مانع من الاستعانة بمكملات الزنك الغذائية (على ان لا تزيد الجرعة اليومية عن 40 مليغرام في اليوم)، الزنك يوجد في: اللحم، والسمك، الحليب الطازج، الجبن الطازج، البقوليات، اللبن.
4- الحصول على حاجتك من فيتامين د، تأكد انك لا تعاني من عوز في هذا الفيتامين.
5- تخفيف التوتر: ان زيادة التوتر تعني ان يفرز الجسم الكثير من هرمون التوتر (كورتيزول) الذي يحد من عمل هرمون تيستوستيرون.
6- التقليل من استهلاك السكر او الحد منه، حيث تشير الابحاث الى ان مستوى الهرمون ينخفض بعد تناول السكر.
7- تناول الدهون الصحية من مصادر نباتية وحيوانية مثل: اللحم، والالبان، ويعتبر زيت الزيتون الافضل لاستعمالات الطبخ ، كذلك زيت جوز الهند، المكسرات
مادة طبيعية لوقف نزف الجرح بسرعة وتعقيمه وتخفيف الألم الفلفل لوقف نزف الجرح بسرعة وتعقيمه وتخفيف الألم:
اذا أصبت بجرح نازف، فقم بتنظيف الجرح بوضعه تحت ماء الحنفية البارد، اما اذا كنت تحمل لحما او اي مادة ملوثة، فعليك تنظيف الجرح بالماء والصابون، ثم قم بنثر الفلفل الأسود على الجرح، واضغط عليه قليلا، سيتوقف النزيف فورا، فلقد بينت الابحاث العلمية ان للفلفل الاسود خصائص مسكنة للألم، ومضاد للبكتيريا، ومطهر، المفاجأة؛ الفلفل الأسود لن يسبب لك لسعة في الجرح

لعسل يعالج سعال الأطفال   ثبت أن الأطفال من سن سنة إلى خمس سنوات والذين يعانون من السعال الليلى نتيجة نزلات البرد يكون أفضل علاج لهم هو تناول العسل قبل النوم بحوالى 30 دقيقة.

وقد أجريت الدراسات على 270 طفلا تتراوح أعمارهم ما بين عام وخمسة أعوام وقد تناولوا العسل قبل النوم ومجموعة أخرى خضعت للعلاج البديل وهو العقاقير الطبية، فتبين أن حدة السعال خفت بطريقة كبيرة لدى الذين تناولوا العسل قبل النوم، كما أن نومهم أصبح أكثر هدوءا من المجموعة الأخرى

هرمون الذكورة: هرمون (تيستوستيرون) يرتبط بمفهوم الرجولة (مع ان المرأة لديها هذا الهرمون لكن بنسب اقل من الرجال) وله تأثير على الصحة الجنسية والانجاب، وكتلة العضلات، ونمو الشعر، والمحافظة على كثافة العظام، ومستويات كريات الدم الحمراء، والاحساس بالحيوية. وتبدأ مستويات هرمون الذكورة بالانخفاض بعد سن الثلاثين، كما يؤدي التعرض لبعض انواع الواد الكيميائية مثل أدوية الكولسترول الى انخفاض مستويات الهرمون، كما يؤدي ارتفاع مستويات الاستروجين الناتج عن التعرض للمركبات المشابهة للاستروجين الموجودة في الطعام والماء وملوثات البيئة. ويمكن تعزيز مستويات الهرمون (ناهيك عن الفوائد الكبيرة للجسم) قبل اللجوء الى المعالجة التعويضية للهرمون:

1- تخفيف الوزن: فالابحاث تشير الى ان زيادة الوزن تسبب انخفاض مستويات الهرمون. مع ضرورةالاهتمام بتناول وجبات غذائية متوازنة. غنية بالبروتينات

2- ممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة الى الصوم المتقطع.

3- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بعنصر الزنك، واذا كنت من النوع الذي لا يهتم بغذائه فلا مانع من الاستعانة بمكملات الزنك الغذائية (على ان لا تزيد الجرعة اليومية عن 40 مليغرام في اليوم)، الزنك يوجد في: اللحم، والسمك، الحليب الطازج، الجبن الطازج، البقوليات، اللبن.

4- الحصول على حاجتك من فيتامين د، تأكد انك لا تعاني من عوز في هذا الفيتامين.

5- تخفيف التوتر: ان زيادة التوتر تعني ان يفرز الجسم الكثير من هرمون التوتر (كورتيزول) الذي يحد من عمل هرمون تيستوستيرون.

6- التقليل من استهلاك السكر او الحد منه، حيث تشير الابحاث الى ان مستوى الهرمون ينخفض بعد تناول السكر.

7- تناول الدهون الصحية من مصادر نباتية وحيوانية مثل: اللحم، والالبان، ويعتبر زيت الزيتون الافضل لاستعمالات الطبخ ، كذلك زيت جوز الهند، المكسرات

 

 

 

 

 
 

 

استضافة مواقع- تصميم مواقع-ترويج اعلانى-  تسويق الكترونى للصناعات والمنتجات - اعلانات مجانيه- برامج التنميه للصناعات الصغيره والتكميليه- المؤسسات والجمعيات الاهليه- خدمات استشاريه فى كل المجالات يقدمها خبراء متخصصون محليين ودوليين- هنداوى موقع اجتماعى خدمى اعلامى اخبارى تنموى- **

مساحه اعلانيه مساحه اعلانيه يقدم الموقع خدمة الترويج لخدمات عملاؤه من خلال قوافله البشرية الكتروتيا بشكل يهدف الى المستهدف مباشرة- خدمات بنكية مميزة- ترويج منتجات دوليا ومحليا- معارض ومؤتمرات- عقارات الخ
هل تبحث عن صنايعى- نقاش- كهربائى..الخ
هل تود البحث او الاعلان عن وظيفه........؟
هل تبحث عن فندق او منتجع سياحى متميز؟
هل تود استئجار سياره بالسائق او بدون....؟
هل انت منظم رحلات داخليه شعبيه........؟
هل تريد متخصص فى شبكات الحاسب...؟؟
هل ترغب فى امتلاك تحفه من الاويما..؟ 
هل تبحث عن  هديه الرخام- شمعدان- دفايه؟
هل تود الاشتراك فى معرض للصناعات.....؟
هل تبحث عن متخصص صيانة حاسب.......؟
اهلا بك فى الشركه .........لاعمال الرخام؟
هل ترغب فى تصميم اى قطعة ارابيسك..؟
هل تريد استإجار اوتوبيس لرحلاتك الداخليه؟
هل تبحث عن معده لتحسين منتجك؟
هاااااااااااااااى- ممكن نتعرف على منتج معا؟
هاااااااى- ممكن نتعرف على منتج ارابيسك؟
هااااااى- هنا على التميز فى خدمة المواقع؟
هااااااااااااااااااااااااااااااااااااى- ممكن نتعرف؟
هااااااااااااااااااااى- ممكن نشوف فن الانتريه؟
نحن نساعدك للحصول على ما تبحث عنه..؟
عزيزى صاحب العمل والمستثمر والباحث عن الفرصه والزائر.... ارسل الينا اقتراحك وسيجد كل بحث اهتمام
 
All site contents copyright © 2007-2013 www.hndawy.com           Copyright   2007-2012 @  www.hndawy.com     All rights Reserved
للأستفسار أو طلب معلومات يرجي مراسلتنا علي العنوان التالي  info@hndawy.com

Website Designed and Developed By:     Engineer Mosaad Mahmoud     >>>>> hndawy11@yahoo.com